Творожная диета Магги

Творожная диета Магги пользуется огромной популярностью среди современных женщин, ее основные плюсы – незначительное содержание жира, углеводов, калорий и большое содержание белков. Что интересно, что в меню нет продуктов питания, которые могли бы навредить вашему организму. Вам не нужно будет голодать, что в других диетах является обязательным пунктом.

Условия белковой диеты Магги

1. Длительность диеты - 28 дней, и уже заранее составленное меню, которого нужно обязательно придерживаться.
2. Не разрешается кушать фрукты с большой калорийностью, например, бананы или виноград.
3. Не забывайте про воду, ее необходимо ежедневно выпивать не меньше 2-х л.
4. Авторы диеты предупреждают, если вы хотя бы один раз нарушите законы диеты Магги с творогом, то придется начинать диету сначала.
5. Творог, который вы будете кушать должен быть с низким содержанием жира.

Творожный вариант диеты Магги имеет следующее меню:

Первая неделя

1. Утром скушайте 200 г творога и сколько хотите фруктов, на обед тоже кушайте фрукты, а на ужин приготовьте жареную говядину и много салата.
2. Завтрак идентичный первому дню и так до конца диеты. На обед скушайте курицу, которою можно сварить или поджарить. Ужин состоит из следующих продуктов: нежирная рыба, приготовленная на пару, салат из овощей, небольшой кусочек тоста и 1 цитрус.
3. На обед скушайте сыр или творог, а также 1 небольшой тост и томаты. Ужин тот же самый, как и в первый день.
4. Меню идентичное первому дню.
5. На обед скушайте 2 яйца, сваренных вкрутую, а так же сколько захотите свежих овощей. На ужин приготовьте рыбу или креветки, немного салата и 1 любимый цитрус.
6. Меню идентичное первому дню.
7. На обед нужно скушать курицу, которую можете сварить или пожарить, помидоры, овощи на пару и 1 цитрус. На ужин скушайте сколько угодно вареных овощей.

Творожная диета Магги меню второй недели

1. На обед можете скушать творог и неограниченное количество овощей. На ужин приготовьте небольшой кусочек рыбы, салат и 1 цитрус.
2. На обед готовим жареное мясо и салат. Ужин состоит из творога и фруктов.
3. Кушаем все тоже, что и на второй день.
4. На обед скушайте любимый овощи и белый сыр или творог.
5. На обед приготовьте вареную рыбу или креветки, а так же салат. Ужин этого дня состоит из фруктов и творога.
6. На обед немного жареного мяса, помидоры и 1 цитрусовый. На ужин приготовьте сколько угодно фруктового салата.
7. Ужин и обед одинаковые: курицы, вареные овощи и 1 цитрус.

Третья неделя

1. На протяжении кушайте любые не калорийные фрукты.
2. В день можно скушать неограниченное количество овощей.
3. Любые фрукты и вареные овощи.
4. Рыба или креветки, а так же овощи.
5. Мясо и овощи.
6. За целый день вы можете скушать сколько угодно фрутов.
7. То же самое.

Четверная неделя

1. За день необходимо скушать 4 кусочка отварного или жареного мяса или четвертая часть курицы, 3 томата, 2 огурца, 1 баночка тунца без масла, 1 небольшой тост и фрукты.
2. Меню на весь день: 2 кусочка мяса, 3 томата, 2 огурца, 1 небольшой тост и фрукты.

3. За день скушайте 400 г творога, вареные овощи, 2 томата и огурца, 1 небольшой тост и фрукты.
4. Меню на весь день: половина курицы, 3 томата и 1 огурец, а так же 1 небольшой тост и фрукты.
5. На весь день разделите 2 сваренных вкрутую яйца, салат и фрукты.
6. За день необходимо скушать куриную грудку, 125 г творога или соленой брынзы, 1 небольшой тост, 2 огурца и томата, простокваша и фрукты.
7. Меню на весь день: 400 г творога, 1 баночка тунца, вареные овощи, 2 томата и огурца, 1 небольшой тост и фрукты.

Творожная диета Магги, результаты которой, около 10 кг, обязательно понравиться женщина, которые не могут голодать во имя красивой фигуры

Салат «Ананас с курицей» - рецепт

Салат – это такое блюдо, в котором отлично сочетаются, казалось бы, совсем несочетаемые ингредиенты. Вот так и в нашем случае: курица, ананасы, грибы… В общем, полный комплект. Кто-то, возможно, удивится и скажет: ну при чем тут ананасы? Но чтобы уловить сочетание вкусов этих продуктов, блюдо обязательно нужно попробовать, и мы уверены – вы попросите добавки. Итак, мы сейчас расскажем вам, как приготовить вкуснейший салат с курицей и ананасом. Несколько интересных рецептов ждут вас ниже.

Салат курица копченая с ананасами

Ингредиенты:

• копченая куриная грудка – 800 г;
• консервированные ананасы – 1 банка;
• сыр твердый– 250 г;
• орешки кедровые – 30 г;
• чеснок – 2 зубчика;
• майонез – 150 г;
• соль, свежемолотый черный перец – по вкусу.

Приготовление

Копченую куриную грудку нарезаем кубиками, с ананасов сливаем воду, и выкладываем их в салатник к курице. Твердый сыр также нарезаем кубиками. Чеснок пропускаем через пресс. Соединяем все ингредиенты, добавляем кедровые орешки, майонез и тщательно перемешиваем. По вкусу добавляем соль и свежемолотый черный перец. Салат готов.

Салат с курицей, грибами и ананасом

Ингредиенты:

• куриное филе – 600 г;
• маринованные шампиньоны – 1 банка;
• ананасы консервированные – 1 банка;
• яйца – 4 шт.;
• лук – 1 шт.;
• майонез, горчица – по вкусу.

Приготовление

Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности. Когда оно остынет, нарезаем кубиками. Лук мелко крошим. В отваренных вкрутую яйцах отделяем желтки от белков. В салатнике соединяем курицу, грибы, ананасы, измельченный куриный белок и лук. Желтки растираем, добавляем майонез, горчицу и около 1 столовой ложки сока ананасов, хорошо перемешиваем. Полученным соусом поливаем салат, перемешиваем и отправляем минут на 20 в холодильник.

Салат с курицей, ананасами и грецким орехом

Ингредиенты:

• шампиньоны – 300 г;
• куриное филе – 400 г;
• яйца – 4 шт.;
• твердый сыр – 150 г;
• ананасы – 1 банка;
• грецкие орехи – 100 г;
• лук – 2 шт.;
• укроп – 30 г;
• майонез, соль – по вкусу.

Приготовление

Куриное филе варим в подсоленной воде до готовности. Измельчаем шампиньоны и лук. На сковороду наливаем 1 столовую ложку растительного масла, выкладываем грибы и обжариваем их до размягчения. Добавляем измельченный лук и жарим все вместе еще 3 минуты. В самом конце солим по вкусу. Твердый сыр трем на мелкой терке. Отваренные вкрутую яйца измельчаем. Курицу режем небольшими кубиками, орехи мелко рубим. Теперь приступаем к формированию салата. На большое плоское блюдо выкладываем слоями: половину курицы, майонез, половину грецких орехов, половину яиц, майонез, половину грибов, половину сыра, майонез, ананасы. А после этого снова все слои повторяем, только сыр уже майонезом смазывать не нужно. Украсить салат можно веточками укропа, кусочками ананаса, половинками грецких орехов и грибами. Салат с курицей, шампиньонами и ананасами готов! Даем ему пропитаться примерно 1 час в холодильнике и можно подавать к столу.

Салат с курицей, ананасами, кукурузой и сыром

Ингредиенты:

• курица – 0,5 кг;
• консервированные ананасы (кубиками) – 1 банка;
• кукуруза консервированная – 1 банка;
• твердый сыр – 100 г;
• яйца – 3 шт.;
• майонез – по вкусу;

• укроп – для украшения.

Приготовление

Курицу варим до готовности. Это могут быть и окорочка, и бедрышки, и куриное филе. Яйца отвариваем вкрутую. Салат выкладываем в неглубокий салатник слоями, каждый смазывая майонезом: курица, порезанная кубиками, кукуруза, ананасы, тертые яйца, тертый твердый сыр. Верх салата можно украсить зернышками кукурузы, кусочками ананаса и веточками укропа.

Если вам нравятся необычные рецепты, вы можете сделать вкусные салаты с авокадо или морским коктейлем, удивив знакомых и друзей.

Источник: http://womanadvice.ru/salat-ananas-s-kuricey-recept#ixzz2h7a7uAfs 
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни 

меховые сапоги

Мех – это всегда модный, комфортный, теплый материал. Недаром мы любим шубки – они не только дарят нам красоту, но и спасают в морозы. Сапоги с мехом также могут стать спасением для наших нежных ножек, подарить нам комфорт и повод похвастаться.

Выбираем меховые зимние сапоги

Женские зимние сапоги и натуральный мех – это практически неразделимые понятия. Какими бы продвинутыми технологиями не убеждали вас в магазине купить синтетику, пусть даже и качественную, ничто не заменит натурального материала, испытанного веками. Теплые внутри, зимние сапоги могут быть с меховой отделкой снаружи. К сожалению, такие модели не подходят для повседневной носки, т.к. под действием влаги и химикатов, которыми посыпают лед, они быстро потеряет с вой вид.

Сапоги мехом наружу смотрятся очень стильно, но, нужно отметить, что они недешевы, поэтому продумайте вид меха перед покупкой. Он должен быть износоустойчивым, если вы собираетесь надевать обувь часто. Если сапоги будут «гулять» лишь от машины до офиса, то можно проще отнестись к покупке.

С чем и куда носить меховые сапоги?

Высокие меховые сапоги можно носить с джинсами, зауженными классическими брюками, юбками в стиле casual, платьями прямого покроя. Сапоги из оленьего меха будут шикарно смотреться с коротеньким вязаным платьицем. А сапоги с мехом чернобурки можно одеть даже на вечернее мероприятие.

Сочетать «меховуши» можно с шапкой из такого же меха, с сумкой, воротником или жилеткой. Не обязательно наличие шубы: под такие сапоги вполне подойдет и добротный пуховик.

Выбор всегда за вами, но стоит подумать и, возможно, подарить себе такую теплую и красивую обувь. Пока весь город ходит в одинаковых норковых шубах, вы всегда будете королевой красоты в оригинальных и стильных меховых сапогах.

В настоящее время дизайнеры предлагают модели и с искусственным мехом, так что если вы защитница животных, то этический вопрос можно также обойти стороной.

Женские кроссовки 2013

При создании полноценного модного образа не обойтись без хорошо продуманных аксессуаров и обуви. Именно обувь может либо подчеркнуть выбранную стилистику, либо напрочь разрушить образ. В этой статье мы поговорим о самых модных в 2013 году женских кроссовках, обсудим главные тенденции моды на спортивную обувь и подскажем, как правильно выбирать модные кроссовки для девушек.

Мода 2013: женские кроссовки

Кроссовки для девушек в 2013 году могут быть самыми разными – от минималистичных до украшенных вычурными узорами, блестками или шипами.

Традиционно самыми популярными цветами кроссовок остаются черный, серый, белый, коричневый и красный. В то же время популярность ярких неоновых оттенков, резко повысившаяся пару сезонов назад, также сохраняется.

Последним новшеством модных дизайнеров является «блочный» окрас обуви, делающих кроссовки похожими на полотна художников-авангардистов. Смело дополняйте свою коллекцию такими «произведениями искусства», ведь они не только очень красивые, но и универсальные – благодаря комбинации сразу нескольких, часто контрастных, оттенков их можно сочетать с одеждой самого разного цвета.

Еще одним сохранившимся с весны трендом является футуризм. И, похоже, он также не скоро уйдет с подиумов. Кроссовки с металлизированными или глянцевыми вставками, необычными «космическими» деталями и выполненные в стиле «минимализм будущего» уверенно покорили не только подиумы, но и сердца стильных девушек всего мира.

Настоящей моднице желательно иметь в шкафу несколько различных моделей кроссовок, предназначенных для разных случаев. К примеру, классические белые кроссовки, 2-3 пары цветных кед, высокие кроссовки, и 1-2 пары необычных, экстравагантных моделей, вроде шипованных или усыпанных блестками.

Несмотря на прогнозы модных критиков, популярность женских кроссовок на платформе в 2013 году ничуть не упала.

Актуальными остаются и кроссовки в стиле унисекс – этот тренд обещает задержаться ее как минимум на три-четыре модных сезона, так что смело обзаводитесь «бесполыми» моделями и вы точно будете в числе самых продвинутых модников.

Как выбирать модные женские кроссовки?

Выбирая стильные кроссовки для девушек, не забывайте, для каких целей вы их покупаете. К примеру, высокие женские кроссовки 2013 очень хорошо выглядят и нравятся большинству модниц, но из-за особенностей своей конструкции они ограничивают движения ноги и могут стать причиной травм, а значит – не подходят для занятий спортом. Если обувь нужна вам для занятий спортом – остановитесь на традиционных кроссовках, способных эффективно поддерживать ногу во время занятий и компенсировать излишнюю нагрузку на мышцы и суставы. При этом обязательно учитывайте вид спорта, которым вы занимаетесь, ведь многие производители спортивной обуви выпускают целые линейки моделей, предназначенные специально для бега на беговой дорожке и открытом воздухе, фитнеса и йоги, футбола, баскетбола, других видов активности. А для создания модного спортивного образа и прогулок с друзьями без особых физических нагрузок можно выбрать любые стильные кроссовки для девушек – на платформе, с высоким голенищем, декорированные самым разным способом.

Всегда проверяйте, чтобы обувь подходила вам по размеру и хорошо сидела на ноге. Нет ничего хуже, чем тесные или болтающиеся на ноге кроссовки – мало того, что такая обувь выглядит не слишком эстетично, так она еще и быстрее изнашивается и даже может быть опасной. Слишком тесные кроссовки могут стать причиной нарушения кровообращения стоп и даже развития плоскостопия, а в слишком больших запросто можно споткнуться и травмироваться.

Выбирайте обувь с умом, правильно ухаживайте за кроссовками, и они прослужат вам верой и правдой не один сезон.

В нашей галерее вы можете ознакомиться с несколькими примерами модных кроссовок для девушек 2013.

выглядеть красиво

Как выглядеть красиво?

В последнее время в моду уверенными шагами вошла натуральная красота и женственность, свойственная каждой представительнице прекрасного пола. Используя несколько простых правил, вы поймете, как всегда выглядеть красиво, не прилагая особых усилий.

Как выглядеть красиво без макияжа?

Здоровая кожа

Кожа – самый большой орган в теле человека, поэтому и внимания она требует максимального. Здоровье кожи зависит от правильного ухода и образа жизни:

• используйте только качественные средства гигиены с натуральными компонентами;
• регулярно увлажняйте кожу;
• делайте массаж;
• кожу лица умывайте водой комнатной температуры или прохладной;
• проводите ухаживающие процедуры (маски, пилинги) не более 3-х раз в неделю;
• пейте достаточное количество воды;
• принимайте витамины А и Е;
• не злоупотребляйте декоративной косметикой;
• откажитесь от вредных привычек;
• хорошо высыпайтесь, желательно ложиться отдыхать не позднее 22.00;
• тщательно ухаживайте за кожей губ, не позволяя ей пересыхать;
• не изнуряйте себя диетами, питайтесь правильно и выбирайте здоровые продукты.

Применяя эти советы, уже через неделю вы заметите преображение кожи и удивитесь, как просто выглядеть красиво без макияжа.

Привлекательный взгляд

Глаза называют зеркалом души и обращают на них внимание в первую очередь. Иметь завораживающий взгляд не так уж сложно:

• каждое утро делайте небольшую зарядку для глаз, рассматривая предметы вокруг себя без поворачивания головы;
• вечером стоит дать глазам расслабиться. Можно положить на веки ватные диски, пропитанные розовой водой;
• старайтесь не проводить много времени за компьютером или просмотром телевизора. Если это связано с работой – каждые полчаса отводите взгляд от монитора или закройте их на пару минут. Также неплохо было бы использовать специальные очки или глазные капли для работы за компьютером;
• применяйте хороший крем для кожи вокруг глаз утром и вечером;
• заботьтесь о ресницах и бровях с помощью прозрачного защитного геля;
• и снова – высыпайтесь. Свежий и чистый взгляд напрямую зависит от качества вашего отдыха.

Как зимой выглядеть красиво?

Ухоженные волосы

В холодное время года необходимо соблюдать все вышеперечисленные советы, не забывая о волосах. Из-за постоянного ношения шапки и перепадов температур страдает кожа головы и волосяные луковицы. Чтобы избежать повреждения волос, нужно:

• как можно реже пользоваться горячей укладкой;
• использовать защитные средства во время сушки феном;
• 2-3 раза в неделю наносить питательные и увлажняющие маски;
• принимать специальные витамины для укрепления волос или косметические дрожжи;
• делать массаж головы.

Руки и ногти

Зная, как должна выглядеть красивая девушка, нельзя не вспомнить об изящных утонченных руках. Зимой кожа рук сильно обезвоживается из-за низких температур, а ногти начинают расслаиваться и выглядят неаккуратно. Несколько советов:

• используйте жирный увлажняющий крем с содержанием натуральных масел;
• обязательно носите теплые перчатки или варежки, не позволяйте рукам перемерзать;
• принимайте витамины с кальцием;
• раз в неделю делайте маникюр с использованием лечебных покрытий для ногтей;
• заботьтесь о кутикулах с помощью специального масла.

Как красиво выглядеть дома?

В домашней обстановке каждая девушка хочет расслабиться и отдохнуть. Но это не значит, что о своем внешнем виде можно полностью забыть:

• волосы, в любом случае, должны быть чистыми и причесанными;
• средства по уходу за кожей нужно использовать даже на выходных;
• домашняя одежда должна быть не только чистой и удобной, но и аккуратной, женственной.

Помните, что знания о том, как выглядеть всегда красивой, применять нужно независимо от того, видит вас кто-то или вы в одиночестве. Это, прежде всего, показывает степень вашего уважения к себе и заботы о своем организме.

Как красиво выглядеть на фотографиях?

Над фотогеничностью можно и нужно работать. Для начала необходимо запомнить эти правила:

• принимайте естественные позы во время фотосъемки, в которых вы чувствуете себя непринужденно;
• слегка наклоняйте и вытягивайте вперед корпус и голову. Это делает шею более утонченной, помогает избежать появления второго подбородка;
• подбирайте красивую, но комфортную одежду;
• не бойтесь проявлять эмоции, естественная улыбка всегда хорошо получается на фотографиях;
• прислушивайтесь к советам фотографа.

Как научиться красиво и стильно выглядеть?

В каком-то смысле, красота – это искусство, которому нужно учиться и постоянно шлифовать свое мастерство. Нужно стараться придерживаться следующих правил:

• быть уверенной в себе;
• следить за своим здоровьем;
• отдавать предпочтение вещам, которые нравятся именно вам и которые вам действительно к лицу;
• заботиться не только о внешней красоте, но и о внутреннем мире;
• подчеркивать свою индивидуальность, имея личный неповторимый стиль.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-vyglyadet-krasivo#ixzz2h7XFbNg3 
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни